第96章 教练,我想跑完(2 / 2)

寒萌 / 著

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“徐指导,我等下跑完三个间歇,要是还有体力能跟着继续跑吗?”

“你还想有体力接着跑?别待会给我带得30分都跑不进去吧?”

陆荣进嗤笑。

徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。

他看出了李柏表情的认真。

李柏想要接着跑,目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。

当然,徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。

并不知道,李柏之所以这么珍惜,是因为他跟着训练,许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了!

先是速度和敏捷。

李柏从之前的3级,升到了4级!

然后是柔韧和健康。

它们也从之前的3级,升到了4级!

2级升3级,本来就花了很多时间啊!

李柏以为,3级升4级,怎么也得等到9月份。

但没想到,它们都升级了!

而且率先升级的,竟然是最晚进入3级的速度和敏捷!

这就很有意思了!

速度和敏捷率先升级,意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果!

不管是核心训练,还是力量训练。

又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。

这些都是李柏以前没有做过的。

它们确实能提高李柏跑步的稳定性,也能提高李柏在速度上面的表现!

至于健康、柔韧方面的进步,李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。

有了这些振奋人心的进步后,李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练!

“你要是想继续跑当然没问题,不过前面的三趟,你要保质保量地完成。”

徐召平拍了拍李柏的肩膀,让他们去做准备。

他接着走向别的队员。

陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。

有两个人给他当陪练。

其他人就没有这么好的待遇了。

徐召平按照平时的成绩,给他们分成了几个大组。

依次出发,相互带动。

速度的要求,各组都不相同,但训练的量都是一致的。

陆荣进要跑多少,他们也要跑多少。

“嘟!”

最先开跑的当然是陆荣进和李柏。

李柏跑在前面,他把速度定在了一公里2分52秒。

就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。

这个速度,陆荣进一开始跑得很舒服的。

毕竟他平时也是练的这个速度。

李柏就稍微有点辛苦。

2分52秒的配速,这要是能跑完全马,那就是201的水平!

妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。

这样的速度对于李柏来说有点不习惯,体能消耗也会多一些。

更不用说他还要在前面破风领跑了!

但第一个5圈跑下来,李柏也只是心率略高,体感有些累。

并不是跑不了的情况!

“休息三分钟,走一走,三分钟后继续!”

徐召平没有放松对他们的要求,他掐着秒表吼了一声。

李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。

很快,后面出发的几组人也跑完了第一个2000米!

“李柏,你真的很厉害啊!教练说你配速拿捏的,能精确到秒!”

陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。

但他很快耳朵支棱起来!

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