今天的训练菜单陈镜言他们并没有加入什么新点子去训练球员，大多只是将一些针对球员特点的方式在原有基础上做了一些改动。
切原使用出身上最后一点力气将球击回特定点。
泷：“第30个，达标，此项训练项目结束。”
切原将拍子放在一旁，双手撑着膝盖，大口呼吸着空气，
“呼嘶…呼…阳子…前辈…这就是…适应期？” 不是说比较轻松吗？这分明就是往死里训啊？！
切原这已经算好的了，像菊丸、向日、丸井他们，已经躺地上了……
项阳：“对啊，是适应期。
就是为了适应明天训练强度的适应期啊？跟明天比，今天算轻松啊，我又没说错。”
众人：……原来早上说的是写实，不是夸张的说法啊。
手冢和幸村倒是还好，因为担心这两人刚结束一个治疗疗程，药力还没有发散完全，身体还没有很好进入吸收恢复期，两人的训练量只是处于一个适中状态。
等过两天两人状态平稳了才会安排他们进行合宿真正的训练量。
陈镜言‘虚伪假意’道：“看吧！我们就说别这么快合宿偏不听！
现在好啦，你俩还只能迟两天呢，相比其他人，你俩多亏啊！
我也不是嫌弃你们，就是‘心疼’～”
幸-刀枪不入-村：“没事，当复健好了，我不会浪费你的一片‘心意’的。”
陈镜言：……求你，浪费也可以。
至于手冢，从以前八棍子闷不出一声屁到现在听完就溜，他才不要被她扯沟里去！
陈镜言：啧，等我过两天训趴你们。
网球选手的训练时长取决于多个因素，包括他们的技术水平、比赛日程、身体恢复能力、年龄以及个人目标。
青少年选手：通常建议每天训练1-2小时，每周训练5-6天。需要确保有足够的休息时间和成长发育所需的其他活动。
但每个人的身体素质差异不同，像现在合宿的正选们就是属于很好很强的那一批，就可以练得更久一些。
陈镜言：更耐练！合宿时的标准又不一样，特别训练更持久嘛。
但是这是有限度在的，他们一天最多只能训五个小时，这是极限。
哪怕是专业选手，每天的训练时间通常在3-6小时之间。
当然这两者训练强度和内容肯定是不一样的。
不过，训练质量远比训练时长更重要，高效的训练可以在较短的时间内取得更好的效果。
林寒初：他们这么爱训练，当然要给他们训练时长和训练质量两手抓啊！
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梁元霜：“要忙的都忙完啦，他们训累了有迹部安排的按摩师在，不用我们看着。
现在才下午五点，我们等一会吃完饭要不要……”
项阳：“当然要！来都来了，不去玩多浪费！这地方本来就是该我们旅游的！”
林寒初：“这地方可比东京凉快多了，出门心情都好了。”
陈镜言：“那我们投票决定，去的举手！”
好了，五人全票通过！
关芷柔：“那我们先去哪里？”
林寒初：“这个我来，我们……”
不远处的向日：“……迹部，他们昨晚不是都说好了吗？连旅游攻略都准备好了。
现在还‘举手投票’呢？整这一出，难道昨晚他们集体忘了？”