第三关平衡和协调训练。
因为第二关对大路的偏离，第三关是直接远离大路，陌生的环境让迹部也无法判断现在自己具体处于哪里。
迹部：镜言他们不会把这片大树林全都摸透过吧。
第三关卡路面变得更加崎岖，是山地。
护卫一上前将迹部的球拍重新没收。
护卫一：“接下来请从起始先出发，后面有一段山路，道路崎岖，石子多尖锐密集。
跑过石子路段会有一个50米左右的斜坡，您需要不断奔跑上下，快速穿梭或绕过障碍物（大石头、树干等）。
陈小姐他们还特地砸出很多碎石加上去，所以会有很多‘活石’，请您多加小心。”
迹部：“……这会容易是人摔倒，如果摔伤了怎么办。”
护卫一：“这请您放心，陈小姐已经安排好几个护卫守着，还在容易摔的地方周围放了很多海绵防摔垫，绝对会保证各位的安全。”
迹部点头，他这次没有急着过关，而是先将绑在身上的负重重新调整到舒适的状态，然后再放松好刚刚因为连续运动而有些紧绷的肌肉。
等整个人恢复到他认为合适的水平才开始出发。
迹部先到的是护卫说的崎岖路，护卫没说的是这条是段弯曲的下坡路，而且还要求过关速度维持在快速范围，除了转弯路段可以急停和转斜坡可以休息2分钟。
迹部紧绷着神经，打起十二分精神，快速跑动的同时时刻注意着脚下的路况。
他浑身肌肉紧绷，缩紧自己的力量核心，有条不紊的将身体的力量适度分散到该用的地方上。
陈镜言：这种不规则运动训练，其目的是通过进行突然启动、急停和快速改变方向的练习，可以提高运动员的敏捷性和反应速度。
过了崎岖路，进入 2分钟的休息时间，迹部轻微喘气平息剧烈运动带来的失重感，他的手因为刚刚抓得太紧也轻轻颤抖着。
迹部算是明白了，陈镜言他们设计的这几个关卡，高度集中的精神力是最基础的一项，其他要求会或多或少的增加。
他不知道后面还有多少关，但越往后肯定越难，他必须学会间歇性的放松休息精神力，才会有余力更好的应对接下来的挑战。
只是几个关卡，迹部就觉得自己身体和精神疲劳程度比昨天一天的训练还要累。
2分钟时间到，迹部继续前进，是斜坡路。
虽然没有崎岖路的石子多，但是也没有轻松多少，因为有很多不规则摆放的障碍物。
陈镜言：使用自然物体（如石头、树干等）进行障碍物穿梭跑，要求运动员快速做出决策和调整方向。
这种山地地势可以增强力量，不平等的地形可以增强球员的腿部力量和核心稳定性。
提高耐力，上坡和下坡的跑动可以提高球员的耐力和心肺功能。
虽然很难，但迹部依旧一场通关，已经贴了三颗小星星了哦。
陈镜言：()可爱崽崽！
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第四关‘网球机器人比赛’
迹部通过第三关后，由一名护卫带领走到第四关地点。
第四关和前面三关不同，它和其他所以的关卡都不是相连，而是独立出来的。
是一片平坦且几乎没什么植被的石子路面。
迹部到时，陈镜言、项阳、梁元霜、关芷柔四人在围着吃火锅，还有不知道哪里弄来的木质桌子，上面摆满了水果和饮料。
陈镜言看了一眼福田管家发来的视频，林寒初还在忙呢，不管了，我们先吃。
迹部：……我们在累死累活，你们却在享受生活，真是惬意……
梁元霜转头，这才注意到关卡来人了。
没办法，等太久可不得找点事做嘛，谁叫他们来得这么慢！（理直气壮）
梁元霜吃这肉丸：“迹部，你来啦，要不要来一口啊？还热乎这呢。”
迹部：“……先把东西咽下去，别噎住了。我不吃，等过完关卡先吧。”
梁元霜点点头，吃东西的动作不停，手肘疯狂戳还在‘奋战抢夺’的项阳和关芷柔。
项阳：“来了来了，等我吃完这口嘛，又不急，除了迹部你，其他人还在第二关晃荡呢。”
关芷柔抢到一根肠：“哈哈，就是咯，我们有的是时间。”
不过说归说，两人还是吃完最后一口就放下东西，准备干活。
两人带着迹部来到只有一条长线处。