第185章 对练和期末(1 / 2)

幸福微光 / 著

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之前市联赛的时候肖青阳就曾数次想要挑战庄宇,最后庄宇也答应下来,两人进行了一场单挑。

那场单挑的结果除了他们没有人知道,两人也没有告诉任何人。

一开始队友们还猜测了好一阵,后来就全都明白过来,肯定是庄宇赢了。

因为实力摆在哪里。

的确,那次是庄宇赢了,10:5,肖青阳一开始进了5个球,然后第六个球没能命中。交换球权之后,庄宇连进10个,没有丝毫的放水,免得肖青阳没完没了,最后打了他一个10:5。

结束之后,庄宇还告诉肖青阳,以后如果他想要挑战自己也没问题,但平时在比赛的时候要以大局为重。

这是庄宇的妥协,因为球队需要他们同心协力。

事实也证明了这一点,如果两人没能化解前嫌,在赛场上不能同心协力,江宁一中根本不可能夺得省联赛冠军。

只是这才没过多久,肖青阳莫非又想挑战自己?不是庄宇不耐烦,只是他不认为肖青阳有胜算。

“不是。”肖青阳苦笑一声,心里也是无奈,他发现一个省联赛打下来,庄宇似乎又进步了很多,和当初市联赛的时候相比,自己和他的差距似乎更大了。

这还挑战个屁啊。

庄宇奇怪:“那是要干什么?”

肖青阳支支吾吾的道:“我是想麻烦你一件事,以后训练结束之后能不能和我对练一会儿?你知道,我训练之后都会加练一会儿,但一个人训练效果总归有限,而距离南区大赛也就只有两个月的时间,我想尽可能的提升自己。”

说完,怕庄宇不答应,他立马又补充了一句:“我不是要和你争个高下,上次已经输了,我心服口服。你放心,我不会占用你太多的时间,顶多二十分钟。”

庄宇不置可否,心里在思忖。

这提议似乎也不错,自己也想利用好这段时间尽可能的提升自己,否则如何打进全国大赛,去赴杨明轩的约?

正如肖青阳所说,一个人练效果总归是不如和人对练,而整个江宁一中,能和自己的对练的也就肖青阳一个人。

这对肖青阳有好处,对自己也有好处。

见庄宇一直不说话,肖青阳不由得有些失望,就在他准备说“算了”的时候,庄宇开口道:“行,那每天训练结束之后对练二十分钟。”

“啊,你答应了。”肖青阳有些意外,也有些惊喜。

“你这么激动干什么?”庄宇翻了个白眼,“你又不是我的对手,到时候别被我打出心理阴影就好。提前说好,我可不会放水。”

肖青阳开心的笑道:“你也太小看我了,我还没那么脆弱。而且谁说我一定会输给你,那就从明天开始吧。”

庄宇丢下背包:“也别明天了,就从今天开始吧。时不我待,只争朝夕。”

两人当即回到场上。

所谓对练其实和一对一的单挑很相似,一个人防,一个人攻,只不过单挑是为了击败对手,而对练则是为了提升自己。

这是不一样的,击败对手你需要利用对手的弱点,发挥自己的优势,并根据对方的防守不断地调整进攻策略,变化进攻手段,是不太可能靠一招打死对手的。

但对练不一样,对练是为了提升自己,比如肖青阳想要提升自己的突破能力,就不会选择投篮,每一个球都是突破。

又比如庄宇想提升自己的三分能力,那么在进攻当中就会更多的用三分出手,而不是突破

并且,也不需要交换球权。

如果一个球打不进立马就交换球权,那一个球员很难有足够强度的训练,也达不到训练的效果。

比如此时肖青阳进攻,突破之后找了个身体对抗,但因为庄宇的对抗能力很强,让他失去了平衡,没能够打进。

庄宇抓住篮球,传给回到三分线的肖青阳:“继续。”

两人并不换球,而是以时间来划分,一个人五分钟,五分钟之后交换球权,攻守转换。

以每五分钟为一个时间节点,完了之后休息两分钟,然后再继续进行,一共四组。

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当四组对练结束,两人都是大汗淋漓,撑着膝盖大口大口的喘息,汗水如雨点一般滴落,在地面汇聚成了一小滩水渍。

“我不行了。”肖青阳喘息道,然后一屁股坐在地上,整个人都累瘫了。

“就这?垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了一番,然后也一屁股坐在地上。

这种对练对体能的消耗极大,因为基本上没有喘息的时间,都是高频率的攻防,不像对抗训练,攻守转换的时候,手上没球的时候还可以溜达溜达,喘口气。

之前就进行了球队例行训练,在来这么四组高强度的对抗训练,疲惫可想而知。

从这天开始,庄宇的训练项目又多了一个——那就是和肖青阳对练。

累是真的累,但效果很好。

只对练了几天,两人就感觉自己进步了不少,明显比平时的进步速度更快。

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