“怎么看，这些动作都是寻常的锻炼动作，虽然几乎将全身的肌肉都锻炼到了，效率应该也比较高……但这样并不足以成为一种超凡者锻体方法吧？”
苏旧诗心中默想。
确实，以他的眼光看来，这套动作没那么玄乎，就是一种科学且高效的锻炼方式罢了。
有六个动作偏重力量感，需要很强大的核心力量；另有十二个动作偏重柔韧性，将身体几乎拧成了麻花。
苏旧诗试了几个动作，对他来说难度不高，不管是力量还是柔韧性方面也没有问题。
“如此看来，真正的秘诀是在那一套呼吸法上了。”
将呼吸法那部分内容调了出来，开始详细阅读。
接着，苏旧诗按照上面所说的方式，调整自己的呼吸节奏，同时意念开始尝试调动灵能，按照一定身体脉络运转。
一长两短，两浅三深。
如此反复吐纳了数十次，苏旧诗很快觉察到了异常。
自己体内的灵能有了一阵十分细微的波动，从灵能核心上分离出了一缕灵能，开始涌向身体的某一处。
“有点意思。”
苏旧诗虽然也能粗略操控体内的灵能，但无法做到精细的掌控。
之前几次使用灵能，都是被动使用，或者是在临界物的加持下。
而现在，随着呼吸法的进行，一缕又一缕的灵能开始拆分出来，并不断涌向身体的各处。
但那些涌动的灵能虽然很活跃，却有点像无头苍蝇一般，苏旧诗并不能完全控制它们的走向。
到了这个时候，苏旧诗也意识到了，超体训练法的两部分内容从来都不是分开进行的，而是相辅相成的。
他走出卧室，来到隔间，那是他平时做室内运动的地方，还有不少健身器材。
运动室空间更大，更方便苏旧诗闪展腾挪。
在脑中回忆了一遍完整的动作之后，苏旧诗一边改变自己的呼吸方式，一边开始进行动作。
一开始动作和呼吸节奏都有点生疏，甚至难以形成协调。
要么是动作变形了，要么就是呼吸节奏乱了。
尝试了几遍，虽然熟练度略有提升，但想要完整的打一套动作下来，依旧很难，简单来说就是熟练度还不够。
按照这个节奏，自己起码还需要一两天才能完成动作与呼吸的协调，找到那个平衡的点。
双目微闭，再次睁开时已经带上了红芒，眼球上蔓延出虫线般的血丝，浑身的气势一变，仿佛换了一个人。
是的，苏旧诗毫不犹豫开启了【极境】。
这个状态下，他对身体的掌控达到了一个恐怖的程度！
随着锻体动作的进行，在苏旧诗的感官中，前所未有的庞大信息传来，再反馈到他的神经他的身躯，反馈到他的每一块肌肉，他甚至能感受到肌肉纤维在肌肉群作用下的变化，这是一种很奇妙的感受。
苏旧诗似乎一下子就沉浸在其中，他甚至都不需要刻意去追求呼吸节奏与动作的统一了。
一种奇特的韵律开始在他身体上出现。
两者仿佛天生就是那么和谐融洽，随着一缕又一缕灵能去向它该去的部位，恰到好处的滋润每一块肌肉，乃至每一个细胞。
全身上下传来丝丝麻麻的感觉，仿佛一条小蛇般的电弧在其上跳动。
苏旧诗十分连贯顺畅的一口气打完了这套动作，甚至还有点意犹未尽。
退出极境状态，精神有些疲劳，但身体的状态好的不行！
他感到自己浑身充满了力量，同时又有一股飘飘然的感觉，很矛盾，却也很真实。