陈尚武看着对练的学员，高声喝道。
“单擒随手转，双手捏带拿，单拿手腕肘，双拿肩挎走！”
“一力降十会！身体壮，力气雄，这是练习擒拿的必备条件。你们在警校也有过体能锻炼，所以除了武术的基本功练习外，体能的锻炼也不能丢下，要双管齐下。”
二十分钟后，六人对练结束。
阿荣揉了揉酸痛的胳膊，问道：
“陈师傅，像我们锻炼腿部力量的深蹲能不能代替马步及桩步？”
其他几人也不由地看向陈尚武，显然他们对这个问题很关心。
因为他们在警校锻炼体能的时候，深蹲算是训练的必备科目。而武术中的马步和桩步因为才接触不久的缘故，他们很多细微的动作做得不到位，所以他们也想知道深蹲能否代替武术的基本功。
陈尚武笑着摇头：
“武术的发力技巧都是讲究腰马合一，如果你们不做马步及桩步的练习，是掌握不了武术的发力技巧的。当然，你们平时也可以进行深蹲之类的锻炼，但是武术的基本功不能放下。”
“知道了，陈师傅！”学员点了点头。
“好了，休息好了就继续。”陈尚武提醒。
时间过的飞快，转眼间就到了晚上10点半了，武馆内的学员也一个个的回家了。
“阿东，我就先走了。”
陈尚武和吴东打过招呼后，领着唐小虎及陈伟离开武馆。
二十分钟后，巷口。
“呲呲！”
汽车轮胎摩擦地面的声音响起。
“伟哥，小虎就麻烦你送回家了。”
陈尚武下车，关闭车门。等到汽车尾灯逐渐消失在视线中，这才沿着斑驳的楼梯回家。
“咚咚咚！”
“回来了。”陈父打开门。
“我妈呢？”陈尚武问。
陈父朝房间的方向努了努嘴，笑着回应：“睡觉呢！”
陈尚武进门，一大股中药材的味道及酒香铺面而来。抬眼看去，中药柜旁边的桌面上摆放着不少刚封好的药酒。