医路坦途正文卷第三百九十七章欠的始终跑不掉的张之博来市里呆了两三天，又被他姥姥接回了农场，邵华话里话外的意思就是，张之博在农场脸也洗不干净，衣服也洗不干净。
“洗没洗干净，我也把你养这么大了。”
张之博也不愿意在市里呆着，去了农场，小朋友们不光多，还能一起疯玩，哪里像在市区的这个小区，孩子不多，还不让出来玩。
家里孩子不在，张凡和邵华的两人空间也就过了一两天就觉得没啥意思了，这玩意和肚子饿吃饭一样，最猛的也就前面那几口，几口下去，后面就明显没了那么急迫了。
清晨，张凡起床，昨晚睡的早，没想到下了一夜的大雪。一出门，就感觉白茫茫的一大片。
张凡住的小区也就只能扫出一条条的小道，矮一点的轿车都差不多被雪埋起来了。
老邹拿着铁锹忧愁的站在汽车边上，光把车挖出来也不行啊，路上全是雪，这也没办法开车。
“走，老邹，别挖了，今天我请你吃羊杂碎去。”
两人刚出小区，后面就遇上几个小伙子，“走走走，我请大家吃羊杂碎。”
“我们是路过的！”
“路过的吃个羊杂碎也没啥问题啊。”
张凡拉着几个尴尬的小伙子，上级给的任务是不能影响张凡同志的正常生活，可张院这个也太热情了。
很多人有时候稍微有点能力，把别人的付出就当成了理所应当。
张凡这一点本色没有掉色，他一直觉得自己就是个普通人，没有系统他啥也不是。所以，他更珍惜这一切。
现在生活好了，但用专业人士的话来说，大家都是胡吃。
很多人的免疫力不够，然后各种几千上万的保健品加油的吃。但，每一次流感，都跑不掉。
为啥，其他的方面不说，先说说这个蛋白摄入。
很多人蛋白摄入是不够的。
如果打个比方的话，蛋白就是身体的内钢筋和水泥。什么血红蛋白，免疫蛋白之类的专业名词也不说了，就记住一点，蛋白摄入不足，你就容易生病。
一个70kg的人，蛋白的摄入量，用鸡蛋说，大概要吃14个鸡蛋才能满足。而华国人的食物中，摄入了太多的碳水，反而蛋白减少了。
有一段时间，好像有人在网上说，华国人应该少吃牛肉之类的话题，说是污染环境还是干嘛了。
说句良心话，真的不知道，为啥有国人也参与进去，甚至还发明了各种清淡的饮食，说这样对身体健康是好的。
尼玛这是傻还是坏？
很多健康饮食中，计算的是热量。
这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。
为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。
明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。
对什么事情都不感兴趣。
你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。
牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。
还有一个，什么是优质蛋白。
优质蛋白就是动物蛋白，为啥叫优质蛋白，并不是它高大上。
而是因为它更容易吸收，不会增加肾脏负担！